{التوازن التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك حيون لاحظ أن ربما تقوية التمرين جلسات وكمية التكييف. التوازن التدريب يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك move إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا المهارات، ينبغي عليك يمارسون على أساس منتظم، قد تحس أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المواقع محسنة مع عدد سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء المشاعر من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد شرح لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بحسب تحليل، دافئ اليوغا يقدم مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط مهم عندما التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل سهلة كل يوم إجراءات على سبيل المثال اختيار شيء فوق الأرض، الوصول حول رف، ونزول السلالم. من جانب طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو أحد أكثر شعبي عقلية صحة اضطرابات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث أظهر الذي المتابعة يمكن أن يساعد في التخفيف سائد العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تقليل التوتر، ورفع القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون 구리출장마사지 قابل للتكيف وكذلك في رائع النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف تبديل يمين وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة مقابل الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا 성남출장마사지 الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار إذا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد استكشاف يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية النوم المجموعات من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والنساء مع انقطاع الطمث الأعراض.